sv.abravanelhall.net
Senaste recept

Pan-rostad havsbas med citrus- och avokadoolja

Pan-rostad havsbas med citrus- och avokadoolja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ingredienser

  • Kosher salt, nymalet peppar
  • 4 6-ounce skinless filéer vit eller mexikansk havsabbor eller grouper (cirka 1 'tjock)
  • 1 matsked grapeseed oil
  • 1 avokado, halverad, grodd, skalad, skuren i kil
  • 4 matskedar avokadoolja

Receptförberedelser

  • Värm ugnen till 450 °. Med en liten vass kniv klipps du bort alla skal och vita spån från frukt. Arbeta över en medium skål, skär mellan membranen för att frigöra segment i skålen. Pressa in juicer från membranen; kassera membran. Dränera frukt och reservera 1/2 kopp juice. Sätt tillbaka segment och juice i skålen. Krydda med salt och peppar.

  • Klappa fisken torr. Krydda med salt och peppar. Värm en stor tung ugnsfast stekpanna över hög värme. Tillsätt grapeseed olja. Lägg till fisk; koka utan att röra sig, tryck då och då på fisken försiktigt med en spatel för att hålla hela ytan i kontakt med pannan tills fisken är gyllenbrun och lätt frigörs från pannan, 4-5 minuter.

  • Vänd fisken, överför den till ugnen och stek tills den bara är ogenomskinlig i mitten, 3-5 minuter.

  • Lägg frukt och avokado på tallrikar. Topp med filéer. Sked 2 msk. citrusjuicer över frukt på varje platta. Drizzle 1 msk. avokado olja över fisk och frukt.

Recept av Amelia Saltsman,

Näringsinnehåll

En portion innehåller: Kalorier (kcal) 415,0% Kalorier från fett 54,0 fett (g) 25,2 mättat fett (g) 3,5 kolesterol (mg) 73,9 kolhydrater (g) 13.2 kostfiber (g) 3,7 totalt sockerarter (g) 8,9 netto kolhydrater (g) g) 9.5 Protein (g) 34.2 Sodium (mg) 124.2 Översynsavsnitt

Titta på videon: Leaky Gut Treatment - Cure it - Plug the openings in your gut. Stop the Leaking


Kommentarer:

  1. Justyn

    Bravo, what excellent answer.

  2. Mikakinos

    Vilka ord nödvändiga ... bra, den anmärkningsvärda idén

  3. Kemp

    Enligt min mening tar du fel. Jag föreslår det att diskutera.

  4. Mekledoodum

    Shakes!



Skriv ett meddelande