sv.abravanelhall.net
Nya recept

Läckra Detox Smoothie recept

Läckra Detox Smoothie recept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Recept
  • Rätt typ
  • Dryck
  • Smoothie

Denna smoothie är inte bara hälsosam för dig, den är också snabb och enkel att göra. Det är uppfriskande och gott.

19 personer gjorde detta

IngredienserServerar: 4

  • 4 apelsiner, saftade (helst valenianapelsiner)
  • 1 banan, skivad
  • 300 ml osötad ananasjuice eller 200 g färsk ananas
  • 4-5 isbitar
  • 3-4 stora basilikablad

MetodPrep: 10min ›Klar om: 10min

  1. Lägg apelsinjuice, banan och ananasjuice i en vätska och blanda tills den är jämn.
  2. Riv basilikablad, lägg i saften och blanda tills bladen är hackade. Servera över is.

Nyss sedda

Recensioner & betygGenomsnittligt globalt betyg:(5)

Recensioner på engelska (6)

yum yum, love this-14 juni 2012

Mycket trevligt hade bara inte basilikan-17 januari 2016

Första smoothie jag någonsin har gjort och var mycket trevlig. Kommer att göra igen! -12 januari 2014


7 Kidney Detox Smoothie Recept

Dina njurar fungerar som filter för att avlägsna avfall och avgifta din kropp. De är viktiga för ett hälsosamt och lyckligt liv.

Vår kost kan i hög grad påverka hur våra njurar fungerar. En ren kost rik på njurvänliga livsmedel kan stödja din hälsa.

Det är därför jag har samlat de bästa tipsen om hur man gör njurdetox smoothies, samt sju recept för njurrengöring. Dessa smoothies är läckra och fyllda med vitaminer, mineraler och antioxidanter.

Om du lider av njursjukdom och är intresserad av naturliga metoder för att stödja dina njurar, prata med din läkare först. En lämplig kost kan variera beroende på dina njurars hälsa.


15 Detox Smoothie Recept för att minska magen snabbt


Detox smoothies kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att avgifta din kropp. Det rekommenderas alltid att ta in mycket vätska i kroppen. Att dricka detox smoothies regelbundet kan underlätta sättet att införliva den nödvändiga mängden vätska. Kolla in dessa 15 läckra detox smoothie recept som hjälper dig att gå ner i magen snabbt.

1. Perfekt grön smoothie


Recept här.

2. Green Holiday Detox Smoothie


Recept här.

3. Orange och grön Detox Smoothie


Recept här.

4. Tropical Detox Smoothie


Recept här.

5. Beet Detox Smoothie


Recept här.

6. Blueberry and Chia Breakfast Smoothie


Recept här.

7. Blue Raspberry Smoothie


Recept här.

8. Grönt på grönt på grönt smoothie


Recept här.

9. Ananas Ginger Lime Mango Detox Dryck


Recept här.

10. Livsförändrande grön drink (video ingår)


Recept här med video.

11. Sunrise Detox Smoothie


Recept här.

12. Ginger-Mint Detox Smoothie


Recept här.

13. Detox Berry Smoothie


Recept här.

14. Avgiftande grön äppelsmoothie


Recept här.

15. Tranbärssockersmoothie


Recept här.

Forma en vana att dricka detox smoothies regelbundet och säkert dessa detox smoothie recept kommer att ge dig nytta av att förlora din extra vikt. Det tar bara några minuter att göra dessa recept med den bästa mixern för smoothies.


Detox Smoothie Recept för viktminskning

#1. Gurka-Chia Lemonade Detox

Ingredienser

  • Vatten: 16 uns
  • Chiafrön: 1 matsked
  • Citron: 3 skivor
  • Färska myntablad: 1 kvist
  • Orange: 3 skivor
  • Jordgubbar: 2
  • Gurka: 4 skivor
  • Färska basilikablad: 1 kvist

Chiafrön är en bra källa till fibrer, antioxidanter, järn och kalcium. Citroninfuserat vatten ger en bra källa till vitamin C, kalcium, magnesium, kalium och fiber. Mynt hjälper till med matsmältning, tandhälsa, blodcirkulation och mer. Läs hela receptet här.

Zotrim hjälper dig att öka fettförbränningen, minska hunger och blockera fettlagring. Missa inte och köp nu

#2. Spenat Ananas Grön Smoothie

Ingredienser:

  • 1 knippe spenat, grovhackad
  • 1 dl mandelmjölk
  • 1 hel banan
  • 3/4 dl ananasbitar

Detta är ett detox smoothie recept som har en ljusgrön färg som är full av C -vitamin från apelsinen och ananas.

Ananas är en bra källa till vitamin C, koppar, folat och mangan. Den innehåller också bromelain som ger många hälsofördelar. Denna växtförening hjälper till att bekämpa cancer, ökar immuniteten, läker sår snabbt och för tarmhälsan. Klicka här för att läsa hela receptet.

#3. Bär Smoothie

Ingredienser:

  • 1 dl renat vatten
  • 1/8 kopp havregryn
  • 1 ½ dl bärblandning (björnbär, hallon, blåbär)
  • ½ dl kokosmjölk

Det är väldigt enkelt att förbereda denna detox -smoothie. Allt du behöver göra är att kombinera alla ingredienser och blanda dem tills du uppnår önskad konsistens.

Bär rekommenderas för avgiftning på grund av antioxidantinnehållet och fiber också. De uppmuntrar gifterna att rensa ut ur kroppens system som också är nyckeln till att gå ner i vikt. Klicka här för att läsa hela receptet.

#4. Krämiga Avocado Lime Smoothies

Ingredienser:

  • ½ dl fryst ananas i tärningar
  • 2 koppar packad färsk spenat
  • 1 mogen avokado
  • 1 fryst banan
  • ¾ kopp lätt kokosmjölk (på burk eller från en kartong)
  • 3 msk färsk limejuice, plus ½ tsk skal
  • 2 skopor Aloha Vaniljproteinpulver, mer efter önskemål
  • 1 tsk lönnsirap eller sötningsmedel efter eget val

Avokado är en av de hälsosamma livsmedel som också anses vara “superfood ”. Den innehåller vitamin B. C och K, samt kalium, folat och mer.

Studier visade att avokado hjälper till att främja ögonhälsa, lindra ledinflammation, förbättra kardiovaskulär hälsa, stärka benen och hjälpa till att gå ner i vikt. Klicka här för att läsa hela receptet.

#5. Kokosgrön Detox Smoothie

Ingredienser:

  • 1/2 dl kokosmjölk
  • 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt
  • 1 dl spenat
  • 1 stor banan, skalad
  • 1 stort grönt äpple, kärnat, skalat och hackat
  • 2 msk rakad kokos

Ingredienserna som används i detta detoxrecept hjälper verkligen inte bara att ta bort avfallsprodukter från kroppen utan också att gå ner i vikt. Ingefära ger avgiftande fördelar och kokosvatten har antioxidantegenskaper.

På samma sätt innehåller kokosvatten olika näringsämnen och elektrolyter. Kanel har antiinflammatoriska egenskaper. Du kan prova detta detox smoothie recept och se hur det kommer att hjälpa dig. Klicka här för att läsa hela receptet.

#6. Spicy Greens Detox smoothie

Ingredienser:

  • 1 skopa vanligt eller vaniljproteinpulver
  • 1 stort grönkålsblad (över 1 kopp hackad)
  • 2 dl mjölk eller mandelmjölk
  • 3/4 dl frysta ananasbitar
  • 3/4 dl frysta mangobitar
  • 1 fryst banan

Detta detox smoothie -recept erbjuder en unik twist eftersom du kan smaka den kryddiga och salta blandningen av blandade grönsaker, koriander, jalapeno och färska grönsaker. Jalapeno som har en kryddig smak erbjuder många hälsofördelar och avgiftande effekter.

Den tillsatta limejuicen har också betydande fördelar. Om du tål jalapenos kryddighet kan du minska mätningen eller använda chilipulver som ersättning. Klicka här för att läsa hela receptet.

#7. Ananas Coconut Detox Smoothie

Ingredienser:

  • 1 kopp kokosmjölk
  • 3/4 dl ananasbitar, med saft
  • cirka 4 dl spenatblad

Om du vill njuta av en välsmakande tropisk godbit som också kan hjälpa till att gå ner i vikt bör du prova detta smoothie -recept. Ingredienserna har starka avgiftande och antioxidanteffekter.

Ananas har ett högt innehåll av bromelain som också är känt som ett effektivt detoxmedel. Bromelainhalten hjälper till att smälta och bearbeta maten bättre i magen. Klicka här för att läsa hela receptet.

#8. Strawberry Mango Spenat Smoothie

Ingredienser:

  • 3 dl färsk spenat
  • 1 dl frysta mangotärningar
  • 1 dl färska skalade jordgubbar (ca 6-8)
  • 1/2 kopp osötad mandelmjölk

Ingredienserna i denna detox -smoothie blandar perfekt den smaskiga kombinationen av mango och jordgubbe. Mandelmjölk ökar ämnesomsättningen eftersom proteininnehållet ökar den termiska effekten av maten som underlättar matsmältningen. Klicka här för att läsa hela receptet.

#9. Red Beet Detox Smoothie

Iingredienser:

  • 1 liten rödbeta, trimmad och skalad
  • 1 stort äpple, kärnad
  • 1 stjälk selleri
  • 1 dl morotsjuice
  • 1 dl mandelmjölk
  • 2/3 dl frysta skivade persikor
  • 1-tums ingefära, skalad och skivad

Detta är en annan stor juice detox för att börja din dag. Rödbetorna är en bra källa till vitaminer och mineraler, såsom folat, kalium, mangan, järn och vitamin C. Klicka här för att läsa hela receptet.

#10. Orange banan ingefära Detox Smoothie

Ingredienser:

  • 1 banan (fryst)
  • 1 apelsin (skalad)
  • 2 dl spenat eller grönkål
  • 1 dl kokosvatten eller mandelmjölk
  • Juice av ½ lime
  • 1 msk chiafrön

Kombinationen av ingredienser gör en välsmakande blandning som är mycket effektiv som en detox smoothie. Ingefära tillsammans med färska gröna, lime, chiafrön och andra ingredienser ger avgiftande effekter.

Kalken är också känd för sin avgiftande effekt, varför tillägg av limejuice gör detta recept till en effektiv detoxplan. Det avgiftar inte bara kroppen men hjälper också till att gå ner i vikt. Klicka här för att läsa hela receptet.

#11. Grönkål och grön smuts av äpple

Ingredienser:

  • 2/3 dl osötad mandelmjölk
  • 1 ½ dl hackad grönkål
  • 1 stjälk selleri (hackad)
  • ¾ kopp ris
  • ½ grönt eller rött äpple (kärnat och hackat)
  • 1 msk. Krossade linfrön

Grönkål anses vara en supermat ” som är full av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen. Många människor vet inte att grönkål är en av de mest näringsrika växter som någonsin funnits.

Smaken av grönkål kan vara stark för vissa, varför det är viktigt att välja rätt kombination av ingredienser. Använd endast bladen av grönkål för att minska den bittra smaken som mestadels finns i stjälkarna. Klicka här för att läsa hela receptet.

Slutsats

Om du lägger till detox -smoothies i din dagliga kost kan du njuta av många hälsofördelar. Det fungerar inte bara som en naturlig rengöring, utan hjälper också till att gå ner i vikt naturligt. Det håller dig också hydratiserad, reglerar tarmrörelsen och många fler.

Med alla dessa bästa detox smoothie recept listade ovan hittar du säkert den som passar dina smaklökar. Det finns inget att oroa sig för eftersom alla ingredienser är naturliga och fulla av näringsämnen.

Janice Thompson är nutritionist. Hon älskar att dela med sig av sin hälsosamma livsstil och kosttips.


70 Detox Smoothies för Cleansing & Viktminskning

Ett bra detox smoothie recept bör innehålla en blandning av färsk frukt och grönsaker som bekämpar inflammation och gifter samtidigt som de ger näring och återuppbyggnad av skadade vävnader eller organ. Örter, kryddor, nötter och frön är också bra för att hålla dig mätt längre och för att ge nödvändiga omega -fettsyror.


1. ABC Smoothie
Denna ABC -smoothie står för äpple, betor och morot. Den innehåller också gurka och ingefära, vilket är bra för att hjälpa till med matsmältning, magbesvär och naturligtvis en utsökt smak. Rödbetor är en av de bästa grönsakerna att avgifta njurarna och levern med. De har också en naturligt söt smak som är perfekt för en smoothie utan socker.

2. Tranbärsrötsmoothie
Detta recept innehåller mycket variation i en liten smoothie. Ingredienser inkluderar rödbetor, rödbetor, tranbär, persikor, gurka, avokado, lime, en banan och blåbär. Tranbär är särskilt bra för att stödja urinvägarna och förhindra urinvägsinfektioner genom att blockera dåliga bakterier från att binda sig till slemhinnan i urinvägarna.


Foto: Den ekologiska dietisten

3. Avgiftande grön smoothie
Ingredienser i denna all-star detox-smoothie inkluderar grönkål, spenat, citron, ett grönt äpple och gurka. Det innehåller mycket vitamin A, C och K, järn och kalcium. Citron är utmärkt för att avgifta blodet, vilket tar en del av arbetsbelastningen från njurarna och levern för att bli av med gifter. Denna smoothie är också naturligt söt så du behöver inte tillsatt honung!

4. Detox Berry Smoothie
Bär innehåller en speciell fytokemikalie som kallas anthocyanin, vilket är ett pigment som vanligtvis finns i huden på frukt eller grönsaker som ger det färg. Forskning visar att antocyanin kan fungera som en antioxidant för att minska cancerceller från att sprida sig samt hämma bildandet av tumörer.

5. Cleanser Smoothie
Örter är den hemliga ingrediensen i denna smoothie. Cilantro kan hjälpa till att ta bort tunga toxiner från kroppen samt sänka kolesterolnivåerna. Gurkmeja har otroliga antiinflammatoriska egenskaper som har visat sig vara lika effektiva som många receptfria läkemedel. Gurkmeja kan också hjälpa till att förebygga cancer och minska smärta.

6. Ginger-Mint Detox Smoothie
Denna smoothie hjälper dig att bekämpa den fruktansvärda uppblåsta känslan (och dess symtom). Den är full av antiinflammatoriska ingredienser som romainsallad, gurka, kokosvatten, ingefära, lime och mynta. Mynt gör ett utmärkt jobb med att stimulera matsmältningssystemet, vilket hjälper till att göra matsmältningsprocessen mer effektiv (vilket minskar möjligheten för uppblåsthet).

7. Sunrise Detox Smoothie
Vad är det bästa sättet att börja varje morgon? Genom att ge dig näring med denna läckra, sockerfria smoothie. Den innehåller mango, banan, ananas, hallon, kokosvatten och citron. Ananas innehåller en förening känd som bromelain som är särskilt utmärkt för att minska inflammation i tarmen. Kokosvatten är fullt av elektrolyter, vilket gör det till ett utmärkt val för att börja dagen ordentligt hydratiserad.

8. Livsförändrande grön dryck
Koriander och persilja är två livsförändrande örter som bör ingå i din dagliga kost. Cilantro innehåller mycket kalcium, kalium, magnesium och järn, vilket behövs för att stödja produktionen av röda blodkroppar. Persilja är ett diuretikum som kan hjälpa till att spola toxiner genom urinvägarna. Koriander och persilja har också underbara antiinflammatoriska egenskaper.

9. Ananas Ginger Lime Mango Detox Dryck
Mango och ananas är en kraftfull antiinflammatorisk duo som stöder matsmältningssystemet, som behövs för effektiv näringsupptagning, avgiftning och för ämnesomsättning. Ananas innehåller mycket spårmineral mangan, vilket är viktigt för energiproduktion och antioxidantförsvar. Det är också högt i vitamin B -tiamin som också behövs för energiproduktion.

10. Ananas Cherry Ginger Lifter
Detta detox smoothie recept kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, lugna en upprörd mage, främja flexibilitet och stödja manlig fertilitet. Det innehåller mycket C -vitamin, som fungerar som en antioxidant i kroppen för att neutralisera fria radikaler och förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar. Körsbär är också hög i melatonin, vilket kan hjälpa till att främja sömn.

11. Grön På Grön På Grön Smoothie
Gröna grönsaker som grönkål är en stor källa till klorofyll, pigmentet som ger gröna grönsaker sin spektakulära färg. Klorofyll eliminerar toxiner i kroppen genom att fungera som ett diuretikum. Det hjälper också alkalisera kroppen genom att tillföra syre till vävnader via blodet, vilket hjälper till att eliminera toxiner genom andningsprocessen.

12. Blue Raspberry Smoothie
Om du bara kunde välja två ingredienser att avgifta med, bör bär och grönkål vara det. Grönkål är bra på att binda till gallsyror i matsmältningskanalen för att snabbt flytta ut dem från kroppen. De är också en stor källa till vitamin A och K. Bär har en fantastisk smak i sig själva, så det finns inget behov av den extra stevian!

13. Frukostsmoothie med blåbär och Chia
Blåbär är ett lågt glykemiskt och naturligt utsökt sätt att öka ditt minne. De innehåller en unik blandning av fytonäringsämnen som också kan stödja det kardiovaskulära systemet, balansera blodsockernivån, främja ögons hälsa och förebygga cancer. Chiafrön är ett bra komplement till detta recept eftersom de är en bra källa till omega 3 -fettsyror.

14. Grön smoothie med vilda örter
Vilda örter är ett bra komplement till din detox -smoothie eftersom de odlas som de är avsedda för dem (utan bekämpningsmedel). Men ett ord av försiktighet- inte alla örter är säkra att äta. Författaren föreslår att man använder maskros, aska och markgröna, som vanligtvis finns i parker och skogsområden.

15. Beet Detox Smoothie
Rödbetor kan stödja hjärtat, levern och tjocktarmen. Det kan också stödja blodcirkulationen. Rödbetor innehåller mycket bor och betacyanin, ett starkt anticarcinogen som ger betor dess fantastiska färg. De är också antiinflammatoriska och kan eventuellt behandla anemi och rena blodet.

16. Enkel grön smoothie
Detta recept kräver hälften av en avokado och två bananer för en härligt rik och krämig konsistens. Avokado är också hög i enkelomättade fetter, vilket kan stödja ett friskt hjärta. De är också höga i vitamin E och K, fiber, kalium och magnesium. Avokado innehåller mycket antiinflammatoriska flavonoler som katekiner och procyanidiner.

17. Cherry Lime Smoothie
Körsbär är en blod tonic och kan bidra till att främja blodcirkulationen. De hjälper till att ta bort gifter och stöder en hälsosam mjälte, mage, hjärta, ling, lever och njurar. Körsbär innehåller mycket C -vitamin och innehåller lutein, vilket kan hjälpa till att stärka synen. De är också en bra källa till antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.

18. Aktuell Detox Smoothie
Denna uppfriskande detox smoothie innehåller gurkmeja, en indisk ört som är en av de bästa källorna till betakaroten. Det är en potent antioxidant som har antiinflammatoriska, antibakteriella, antiartritiska och cancerframkallande egenskaper. Gurkmeja kan också minska smärta och kontrollera blodsockernivån hos diabetiker.


Foto: Casual Craftlete

19. Pear Blueberry Smoothie
Denna läckra smoothie har två huvudingredienser: päron och blåbär. Päron är en bra källa till fiber, bor och elektrolytkalium. De innehåller också pektin, vilket kan hjälpa till att rensa kroppen från gifter. Blåbär innehåller mycket antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar. De kan också hjälpa till att minska åldrandet.

20. Detox Green Smoothie
Denna detox-smoothie är så rejäl att den också skulle göra en god frukost eller mellanmål på dagen. Ingredienser inkluderar grönkål, dadlar, ett äpple, en morot, citronsaft, mandelsmör och mandelmjölk. Datum är naturligt sött och tillfredsställande, så du behöver inte den extra stevia. De har också häpnadsväckande tanniner som hjälper till att rena tjocktarmen och främja regelbundenhet.

21. Vårsmoothie: Blood Orange, Peach & amp; Chia Frön
Denna smoothie förtjänar att avnjutas året om. Chiafrön är en stor källa till omega 3 -fettsyror, vilket kan hjälpa till att höja HDL (bra) kolesterol. De är också höga i kalcium, magnesium, järn, zink och antioxidanter.Konsumtion av chiafrö kan också bidra till att minska risken för vissa sjukdomar som fetma, hjärtsjukdomar och diabetes.

22. Green Holiday Detox Smoothie
Detta smoothie -recept kommer säkert att få dig tillbaka på rätt spår efter att ha njutit av alla dessa semestergodis. Det kräver grönkål, tranbär, jordgubbar och äppeljuice. Om du använder en fruktjuice, var noga med att använda en som rå och obearbetad eftersom många juicer värmebehandlas, vilket dödar värdefulla näringsämnen. Eller ännu bättre, avstå från fruktjuicen och använd bara vatten.

23. Grön Rainbow Smoothie
Detta recept kräver regnbågs mangold, som inte bara är snyggt att se på, det är bra för din hälsa. Mangold tillhör betfamiljen och är en stor källa till fytonäringsämnen. Det är högt i antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar. Mangold kan också sänka blodsockernivån och stödja ett friskt skelettsystem.

24. Grön Smoothie
Papaya är en fantastisk frukt att avgifta med. Det är gott, hälsosamt och passar bra ihop med andra livsmedel. Papaya anses vara till hjälp för att lindra magsår och reumatism på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper. Det kan också stödja en sund syn samt hjälpa till att förebygga cancer.

25. Immunsystemet Booster
Pumpafrön är inte en mat du normalt skulle tro att lägga i en smoothie, men här är varför det är en bra idé. Pumpafrön är en utmärkt källa till vitamin E, som kan fungera som en antioxidant i kroppen för att neutralisera fria radikaler och eliminera toxiner. Pumpafrön kan också ha antivirala, svampdämpande och antimikrobiella fördelar.

26. Tropical Green Detox Smoothie
Detta smoothie -recept kräver spirulina, som är en otroligt frisk och unik alger. Spirulia-fördelar inkluderar antioxidant, antibakteriell, antiviral, anticancer, antiinflammatorisk, antiallergisk och antidiabetisk. Det är en stor källa till vegetariskt protein och främjar också en sund tarm som behövs för att upprätthålla ett hälsosamt immunsystem.

27. Detox Green Apple Smoothie
Detta smoothie -recept är fyllt med grön godhet från grönkål, gurka, spenat och ett grönt äpple. Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål är höga i vitamin A och K samt antiinflammatoriska fördelar som tar bort gifter och obehaglig uppblåsthet i magen. Eftersom detta recept är naturligt sött behöver du inte den agaven!

28. Perfekt grön smoothie
Broccoli är definitivt en superfood. Det minskar inflammation i kroppen och hjälper till att stödja levern, magen och urinblåsan. Broccoli har också fördelar mot cancer, svampdödande, antivirala och antibakteriella. Det är högt i vitamin A och K och levererar dubbelt så mycket vitamin C som en apelsin.

29. Orange och grön Detox Smoothie
Denna fantastiska detox -smoothie innehåller alla alla stjärn ingredienser, inklusive grönkål, spenat, en apelsin och en banan. Spenat passar utmärkt i smoothie eftersom det smälter ihop fint. Det innehåller mycket järn, kalcium, vitamin C och K, karotener och folsyra, och det stöder tjocktarm, mage och leverfunktioner.

30. Mango- och myntsmoothie
Mynta är ett utsökt tillskott till vilken maträtt som helst. Det har använts för att behandla inflammation, migrän, huvudvärk, illamående, feber, tarmgas och uppblåsthet, leversjukdomar och matsmältningsbesvär. Mynta är också ett stimulerande medel, vilket kan ge dig en naturlig utbrott av energi. Det är också ett diuretikum som kan ge ytterligare avgiftande fördelar.

31. Mango Almond Green Smoothie
Detta smoothie -recept innehåller alla grunderna du behöver för en naturlig detox, inklusive mango, spenat och en banan. För en sann detox (och för en fräschare smak), prova att använda din egen hemlagade mandelmjölk i detta recept för att undvika tillsatsen karragen, som ofta läggs till i lagrad köpt nötmjölk. Karragen orsakar matsmältningsbesvär genom att binda till matsmältningskanalen och hindra den från att göra sitt jobb.

32. Cherry Walnut Milkshake med kardemumma och vanilj
Om du letar efter en detox -smoothie som smakar som en milkshake har du hittat den. Detta recept innehåller valnötter, som är en stor källa till omega 3 -fettsyror och vitamin E. Fördelarna med valnötter inkluderar att minska inflammation, förbättra blodkvaliteten, minska risken för överskott av blodproppar och förbättra cellens funktion.

33. Super Green Smoothie
Eftersom ingredienserna i denna superfood -smoothie inkluderar spenat, broccoli, spirulina, mynta, persilja, ingefära, en banan, citronsaft och äpple, är det svårt att markera en ingrediens! Tillsammans är denna smoothie full av näringsämnen som minskar inflammation, stärker immunsystemet, sänker blodsockernivån, ökar energin och tar bort gifter.

34. Orange Avokado Grön Smoothie
Apelsiner är kända för att ha hög C -vitamin, vilket hjälper till att stärka immunsystemet genom att fungera som en antioxidant. Apelsiner är också bra för att hjälpa till med matsmältningen och minska tarmgas. De hjälper också till att rensa blod och lever, vilket gör dem till en utmärkt ingrediens att lägga till i en detox -smoothie.

35. Ananas Avokado Detox Smoothie
Ananas innehåller ett antiinflammatoriskt enzym som kallas bromelain, vilket hjälper till att smälta protein och stärkelsehaltiga kolhydrater. Bromelain eliminerar sjuka celler i bronkialvävnaderna, vilket gör det till ett utmärkt naturligt botemedel mot bronkit. Bromelain kan också bli av med tarmparasiter.

36. Raspberry Fig Smoothie
Fiken är en knaprig torkad frukt med intensiv sötma. De är bra för att öka energin samt för att rensa och lugna matsmältningssystemet. De är också en av få frukter som ger omega 3 -fettsyror, vilket hjälper till att absorbera de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Eftersom de har en hög sockerhalt behöver du inte den extra agave som detta recept har efterfrågar.

37. Triple Berry Chia Detox Smoothie
Chiafrön ger en bra källa till omega 3 -fettsyror och fibrer för att hålla dig mätt längre. Detta recept kräver en underbar blandning av jordgubbar, björnbär och hallon, som är höga i fytonäringsämnen som minskar inflammation, stärker immunsystemet och gör det svårt för kroniska sjukdomar att trivas i kroppen.

38. Cherry Beet Smoothie
Körsbär har krediterats för att vara ett botemedel mot smärta. De är en utmärkt källa till antioxidanter med antiinflammatoriska föreningar som kallas antocyaniner. Rödbetor är också bra för att stödja fas II i avgiftningsprocessen. Prova att byta ut rismjölken mot nötmjölk för att hålla den så ren som möjligt.

39. Detox Kale Smoothie
Grönkål är rik på vitamin A, C och K, klorofyll, kalcium och betakaroten. Specifikt används det för behandling av sår i magen och tunntarmen. Det har antiinflammatoriska och cancerframkallande egenskaper. Grönkål innehåller också lutein, vilket kan hjälpa till att förhindra makuladegeneration i ögonen.

40. Detox Smoothie
Ingredienser i detta enkla men utsökta recept inkluderar gurka, dadlar, citron och hackad ananas. Citron är särskilt bra för att avgifta blodet, vilket tar lite av trycket från levern och njurarna från att vara ensam för att ta bort toxiner. Datum ger en bra fiberkälla och en utsökt naturlig sötma.

41. Grön Protein Power Smoothie
Detta mångsidiga smoothie -recept har alla ingredienser du behöver för en matbaserad proteinfix. Den innehåller hampfrön, chiafrön, mandelmjölk, spenat, grönkål och kokosvatten, för att bara nämna några. Bortsett från omega 3 -fettsyror är hampafrön en bra källa till kalcium, järn, magnesium, mangan, zink, kalium och fosfor.

42. Ananas muskotnöt Detox Smoothie
Muskot är kanske bara en krydda men dess hälsofördelar är många. Det kan vara möjligt att minska symptomen på förkylning, såsom hosta, hjälp i matsmältningen och minska tarmgas. Muskot innehåller metanol, vilket kan hjälpa till att minska smärta. Det ger också en värmande och behaglig smak.

43. Grön Detox Smoothie
Detta smoothie -recept kombinerar den helande kraften hos spenat eller grönkål, blåbär och chiafrön. Chiafrön innehåller mycket omega 3 -fettsyror, som hjälper till att minska inflammation, främjar hjärnans hälsa och stödjer cellulär funktion. Omega 3 -fettsyror hjälper också till att hålla din hud frisk och är bra för att hålla dig mätt tills det är dags för nästa måltid.

44. Grön Detox Smoothie
Swiss chard är en stor källa till vitamin A, C och K. De kan hjälpa till att reglera blodsockernivån, stödja benhälsan och ge antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar. För en smoothie-eliminerande smoothie, prova att byta ut rismjölken mot nötmjölk eller vatten om du är allergisk.

45. Beet Berry Apple Chia Smoothie
Rödbetor är en stor källa till vitamin A och K, liksom folsyra och bor. De kanske kan behandla förstoppning, främja menstruation och avgifta levern genom fas II -avgiftningsprocessen. Rödbetor är antiinflammatoriska och kan också ta bort gifter från blodet och njurarna.

46. ​​Rödbeta och morot Superdrink
Det finns inte många hälsoproblem som grönkål, rödbetor och morötter inte kan hantera. De är fyllda med antiinflammatoriska, immunförstärkande och toxinborttagande föreningar. Detta recept kräver också sötma av kiwi och äpplen för en extra boost av antioxidanten C -vitamin samt blodsockersänkande fördelar.


Foto: Healthy Eats for All

47. Ren Green Groovy Smoothie
Trött på att dricka smoothies som smakar som en grönsak? Detta recept hjälper dig att skaka om lite. Den innehåller jordgubbar, mango, ananas, banan och spenat, som alla är fyllda med immunförstärkande och toxinborttagande fytonäringsämnen. Var noga med att använda mjölk utan mjölk och utelämna vanilj, eftersom du inte behöver någon extra sötma.

48. Purple Power Detox Smoothie
Det enda som är bättre med denna smoothies läckra färg är dess läckra smak. Det kräver grönkål, blåbär, bananer, acai, hampafrön och granatäpplefrön. Hampfrön stöder njurarna och är en bra källa till lättsmält vegetariskt protein. Det är också en bra källa till järn, zink, koppar, fosfor, mangan och magnesium.

49. Green Goddess Detox Smoothie
Detta recept kräver en mängd bra avgiftande livsmedel, inklusive spenat, grönkål, äpple, selleri, chia eller linfrön, mango, morot, ananas och citron, för att bara nämna några. Andra ingredienser inkluderar gurkmeja, kanel och ingefära. Inte bara smakar kanel bra, det kan också minska tarmgas.

50. Grapefrukt grön smoothie
Grapefrukt rensar levern och njurarna samt minskar kolesterol och främjar matsmältningshälsan genom att lindra förstoppning. Det är en stor källa till C -vitamin, som fungerar som en antioxidant i kroppen för att ta bort toxiner och stärka immunsystemet. Grapefrukt kan också användas för att behandla migrän och depression.

51. Blueberry Beauty Smoothie
Kan vissa livsmedel göra dig vacker? Du slår vad om att de kan! Forskning visar att att äta en kost med mycket frukt och grönsaker ger din hud en frisk lyster. Blåbär är särskilt höga i unika flavonoider som kallas antocyaniner, som fungerar som antioxidanter för att skydda, läka och återställa hälsan.

52. Holiday Detox: The Mean Green Smoothie
Denna medelvärda smoothie får sin ondskefulla gröna färg från spirulinapulver, en typ av bakterier som kallas blågröna alger. Spirulina är en stor källa till vegetariskt protein samt flera B -vitaminer, koppar och järn. Det har också starka antioxidanter och antiinflammatoriska fördelar som eliminerar toxiner från vävnader och organ.

53. Detox Smoothie
Gurkor är ett bra komplement till någon detox -smoothie eftersom de stöder urinvägarna, tjocktarmen och lungorna. Gurkor består till stor del av vatten (90 procent) så de är bra på att återfukta genom din detox, vilket är en viktig del för att ta bort gifter.

54. Ginger Berry Detox Smoothie
Linfrön är källan nummer ett till ett fytonäringsämne som kallas lignaner, som innehåller mycket antioxidanter och fiberliknande fördelar. Andra fördelar med linfrön inkluderar antiinflammatoriska och kardiovaskulära och fas II-avgiftningsstöd. På grund av deras unika antioxidantfördelar kan de också minska risken för cancer.


Foto: Great Food Lifestyle

55. Lila Detox Smoothie
Rödkål är känd för sin förmåga att bekämpa cancer på grund av dess höga antioxidantinnehåll, dess antiinflammatoriska egenskaper och det höga innehållet av glukosinolater. Lägg till C -vitamin i listan över antioxidanter i rödkål. Andra fördelar med rödkål inkluderar matsmältnings- och kardiovaskulärt stöd.

56. Detox Green Smoothie
Detta enkla detoxrecept har allt du behöver för att bli av med gifter och fylla på med antioxidantkraft. Den innehåller ananas, banan, spenat, grönkål och chiafrön. Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain som är särskilt bra för att minska inflammation i tarmen och vid reumatism.

57. Healing Cranberry Smoothie
Tranbär är kända för sina underbara helande krafter genom att förhindra bakterier från att binda till urinvägarna, vilket resulterar i ett UVI. De är också en bra källa till polyfenolantioxidanter som gynnar immun- och kardiovaskulära system. Tranbär kan också vara effektivt för att förebygga cancer såväl som tandförfall.

58. Detox Purple Smoothie
Hallon och björnbär är inte bara läckra de är också höga i antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Hallon har visat sig minska inflammation och reproduktion av cancerceller i bröst-, tjocktarms-, prostata-, livmoderhals- och esofaguscancer. De kan också kunna stabilisera blodsockernivån.

59. Kale Apple Ginger Detox Smoothie
Äpplet, mangon och bananen i detta recept ger en utsökt godis medan grönkålen ger ytterligare vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen som hjälper till att eliminera toxiner och återställa hälsan. Att äta lövgröna grönsaker har visat sig vara fördelaktigt för att förebygga kroniska sjukdomar, stabilisera blodsockernivån, förbättra kognitiva funktioner och öka immunsystemet.

60. Grön smoothie med grönkål
Grönkål hjälper till med lungstopp, vilket gör det till en god detoxmat när man försöker rensa en förkylning. Det gynnar också magen och är känt för att vara en specifik läkare av levern och immunsystemet. Grönkålssaften används bäst för behandling av sår i magen och tunntarmen, vilket gör detta till ett måste för alla som lider av ulcerös kolit eller magsår.

61. Smörgås med tranbärspäron
Tranbär är dina njurars bästa vän. De är en bra källa till polyfenolantioxidanter som stöder hjärt- och immunsystemet. Tranbär innehåller också tanniner, vilket förhindrar dåliga bakterier från att binda till blåsan, tänderna och urinvägarna. De förhindrar också bildandet av njursten.

62. The Ultimate Detox Smoothie
Detta recept är ett perfekt exempel på varför du inte ska döma en bok efter dess omslag. Under en mörk färg finns en mängd hälsofördelar från ingredienser som linfrö, blåbär, banan, spenat och mandelmjölk som är bra för att ta bort toxiner, eliminera inflammation och uppblåsthet och återställa korrekta pH -nivåer.

63. Arugula Apple Detox Drink
Arugula har en underbar pepprig smak som kommer att liva upp nästan vilken maträtt (eller dryck) som helst. Det är känt för att vara en matsmältnings tonic. Arugula innehåller glukosinolater, en typ av antioxidant som har visat sig förebygga cancer. Det är också högt i vitamin A och C, kalcium, folsyra, järn, koppar, riboflavin och kalium.

64. Smörgås med persikagurkmeja och ingefära
Denna detox -smoothie har en så otrolig färg att den värmer dig bara genom att titta på den! Gurkmeja, morötter, persikor och ingefära ger den en djuporange färg med massor av detoxfördelar. Persikor fungerar som rengöringsmedel för blåsan och njurarna. De stimulerar också matsmältningen och stödjer hudens hälsa.

65. Jordnötssmör och gelésmoothie
Om detta smoothie -recept inte får dig att känna dig som ett barn igen, kommer ingenting att göra det. Det smakar precis som PB & ampJ du brukade äta som barn, sansar högt socker. Ingredienser inkluderar dadlar, jordnötssmör, en banan, jordgubbar och nötmjölk. Jordgubbar är en utmärkt källa till vitamin C, som hjälper till att ta bort gifter från kroppen och stärker immunsystemet.

66. Lila Smoothie
Om färgen på denna smoothie är någon indikation på hur den kommer att få dig att känna, betrakta dig själv som levande. Receptet innehåller bara tre ingredienser, inklusive rödkål, blåbär och vatten (eller vätska du väljer). Blåbär är en stor källa till antocyanidinföreningar, som fungerar som antioxidanter i kroppen för att förhindra försämring av celler från åldrande, sjukdom, fria radikaler, toxiner och andra skadliga störningar.

67. Blueberry Detox Smoothie
Detta recept kräver kombu, annars känd som "King of Seaweed" av vissa. Det kan kunna stärka nervsystemet och njurarna samt minska massor i kroppen (t.ex. tumörer). Kombu innehåller mycket vitamin A och C, kalium, kalcium, B -vitaminer och jod.

68. Antioxidant Powerhouse Rödbeta och bärsmoothie
Detta smoothie -recept är lika enkelt att göra som de kommer. Men det betyder inte att den inte är packad med allt du behöver för att avgifta. Rödbetor kan behandla anemi och förstoppning, rena levern och rena blodet. De kan också kunna förhindra att sura kristaller bildas till njursten.

69. Smal ananaspäronsmoothie
Att gå ner några kilo är bara en av fördelarna med en detox. Detta recept är utsökt och lätt att dricka. Den innehåller ananas, som innehåller ett antiinflammatoriskt enzym som kallas bromelain som hjälper till att bryta ner stärkelse och protein. Bromelain är också utmärkt för att hjälpa matsmältningshälsan genom att minska tarmgas och uppblåsthet.

70. Detox Green Smoothie utan banan
Selleri är ett välkänt blodrengöringsmedel som också stöder hälsa på mage, lever, njure och urinblåsa. Den innehåller en förening som kallas kumarin, som hjälper till att sänka blodtrycksnivåerna och kan användas för att behandla migrän. Kumarin kan också användas som ett läkemedel mot cancer. Selleri är också ett diuretikum som hjälper till att flytta toxiner längs urinvägarna.


Foto: Ett härligt sidoprojekt


Liver Detox Smoothie Recept

Nu när du vet vikten av en frisk och glad lever, varför inte ge din lever en rengöring genom att lägga till en av dessa detoxlever smoothies i din dag och se hur mycket bättre du kommer att må!

Några av följande recept på leverdetox -smoothie inkluderar lövgrönsaker, nötter och is – de tuffaste ingredienserna för någon mixer! För att få bästa resultat behöver du en höghastighetsmixer.Kolla in våra 11 billigare Vitamix -alternativ för kraftfulla blandare som kommer att göra dig upprörd, utan att spränga ditt bankkonto.

➀ Lever Cleanse Boosting Smoothie

Denna leverrensande smoothie ger din kropp en omedelbar boost av leverrenande vitaminer och mineraler. Selleriet är en fantastisk mat som kommer att rengöra och rena ditt blod och en alkalisk mat, vilket ger din lever en hjälpande hand med blodreningen. Om du vill prova mer läckra alkaliska smoothies, kolla in våra 10 alkaliska smoothie -recept. Visste du att selleri också är jättestort? Persiljeblad är helt koncentrerade i hälsofrämjande näringsämnen och rika på enzymer och rengörande klorofyll.


KAPITEL 5: Ytterligare detoxmetoder för att förbättra din rengöring

Det finns olika sätt att avgifta din kropp och eliminera gifterna.

Varje person har olika toxisk överbelastning, eftersom det beror på faktorer som din hälsa, genetik, ålder, ämnesomsättning, etc. ...

Om du vill förbättra din rengöring och avgiftning under eller efter 10-dagars rengöring, här är ytterligare fem detoxstrategier:

Rengöring av tjocktarmen för att ta bort ansamlingsutsöndring.

Kallas även kolonbevattning.

Din kropp utsöndrar avfall genom svett.

Eftersom bastur tvingar dig att svettas mer än du brukar, avgiftar du din kropp.

Detta innebär att du tar bort giftiga/ ohälsosamma livsmedel från din kost, dricker råa grönsaksjuicer, fyller på kaliumrika livsmedel, undviker kaffe, äter nötlever och tar maskros, mjölktistel eller gurkmeja.

Detta är den noggranna och fasta borstningen av huden innan du duschar - dock inget grovt.

Borstning förbättrar blodcirkulationen och lymfdränering vilket förbättrar utsläpp av metaboliskt avfall och toxiner.

Och fotkuddar/fotbad är ett naturligt alternativ för att avgifta kroppen.

Det är ett smärtfritt förfarande som främjar borttagning av toxiner och ökar immunsystemets funktion samt syrecirkulation och viktminskning.

Här är några fler aktiviteter för att förbättra och komplettera smoothiesrensningen och varannan detoxprocess.

  • Ta varma bad med eteriska oljor eller Epsom -salter.
  • Massage.
  • Meditation en eller två gånger om dagen.
  • Mjuka övningar som promenader, mild yoga eller simning.
  • Tillbringa lite lugn tid med att läsa eller journalisera.
  • Öva tacksamhet.
  • Ta en paus från sociala medier och högljudda distraktioner.

Vad allt detta betyder är att du ska fokusera på ditt inre utrymme, vara inåt och stänga utanför världen.

Tänk på smoothie -rengöringen som en holistisk rengöring som får fram en ny person.


Healthy Smoothie Recept: 10 läckra Detox -drycker

Den här tiden på året är det svårt att undvika ord som & quotcleanse & quot och & quotdetox. & Quot Oavsett om det & aposs från en semesterbinge eller helt enkelt en önskan att sparka nyåret på en ny fot, många av oss försöker ge vårt system en omstart. Självklart finns det en fullständig rengöring eller snabb, men för oss som letar efter ett mer medelvägsalternativ finns det gott om härliga hälsosamma smoothie-recept.

Varför älskar människor smoothies så mycket? Eftersom de är lätta och du kan bestämma vad du får ut av dem. Vill du ha mer fiber? Släng ner en handfull spenatblad. En energigivande kick? Vad sägs om lite ingefära? När det gäller avgiftning är en välsmakande smoothie det perfekta sättet att slå ut fet, sötmat och alkohol från din kost, och det finns massor av ingredienser som du kan använda som hjälper din kropp att spola bort alla dåliga saker.

Om du vill hjälpa din kropp att detoxa, prova ett av dessa hälsosamma smoothie -recept.

Detta är inte ett recept, istället en enkel formel för detox smoothie: fiberrika frukter + citrus + fiberrika korn. Korn med höga fibrer hjälper dig att städa ur matsmältningssystemet, vilket gör ingredienser som havregryn perfekta när du vill rensa.

Gröna smoothies har blivit basen för alla som vill må bättre, och detta enkla hälsosamma smoothierecept ger dig en bra bas som du enkelt kan lägga till.


25 Härliga Detox Smoothies

Glöm allt du trodde att du visste om en flytande detox. Dessa enkla 1-stegs smoothie-recept är fulla av god hälsa, och du definitivt behöver inte stoppa näsan medan du dricker. Vi frågade 6 av våra favorit smoothieguruer vad deras favorit, mest smakrika spolningar var och resultaten är i. Domen? Näring av dig själv med neutraliserande, avgiftande, antioxidantförpackade drycker är ännu godare än det ser ut. Ta tag i din mixer och gör dig redo för smoothies detox i ditt liv!

Låt dig inte lura dig av sin rosa list. Bären sätter på avgiftande enzymer och ingefära stimulerar matsmältningen i detta recept från Förebyggande Livsmedelsdirektör Lori Powell. (Vet du inte hur du ska köpa ekologiska ingredienser? Ladda ner vår gratis shoppingguide!)

1 dl frysta osötade hallon
3/4 dl kyld osötad mandel- eller rismjölk
1/4 kopp frysta urkärnade osötade körsbär eller hallon
1 1/2 msk honung
2 tsk finrivet färsk ingefära
1 msk linfrö
1-2 tsk färsk citronsaft

KOMBINERA alla ingredienser i mixer, tillsätt citronsaft efter smak.

PURÉ tills len.

HÄLL I i 2 kylda glas.

NÄRING (per portion): 112 cal, 1 g protein, 26 g kolhydrater, 3 g fiber, 1,5 g fett, 0 g mättat fett, 56 mg natrium

Kraftfull detox -handling maskerar sig som ännu en utsökt skaka från Förebyggande's Lori Powell (det visas här med Berry Breakfast Smoothie.) Selleri och persilja som bidrar till dess ljusgröna färg är diuretika som hjälper till att skölja toxiner från ditt system. Grönkål och mango är supermat som fylls av näring som stöder din rengöring.

FÖRBEREDELSEDAGS: 15 minuter

TOTAL TID: 15 minuter

1 & frac14 koppar hackade grönkålsblad (stjälkar och tuff revben bort), helst Lacinato (även känd som dinosaurie)
1 & frac14 koppar frysta tärnade mango
2 medelstora revben selleri, hackade
1 dl kyld färsk mandarin eller apelsinjuice
& frac14 kopp hackad platt bladpersilja
& frac14 kopp hackad färsk mynta

KOMBINERA alla ingredienser i mixer.

PURÉ tills len.

HÄLL I i 2 kylda glas.

NÄRING (per portion): 160 cal, 3 g protein, 39 g kolhydrater, 5 g fiber, 0,5 g fett, 0 g mättat fett, 56 mg natrium


22 Health & Nutritionentusiaster delar med sig av sina favoritrecept för Detox Smoothie

Detox smoothies är uppfriskande godsaker som är fyllda med näringsrika frukter, grönsaker och andra hälsosamma ingredienser för att ge din kropp ett uppsving av viktiga vitaminer och mineraler. Medan din kropp är byggd för att göra avgiftning åt dig genom din lever, njurar och tarm, är detox-smoothies utmärkta för att ge din kropp en trevlig återställning efter några dagars njutning av några inte så hälsosamma livsmedel. Lyckligtvis finns det många läckra detox smoothie recept som är både hälsosamma och läckra.

Du kan använda detox -smoothies som måltidsersättning för frukost eller lunch för att hjälpa dig att komma tillbaka till din målvikt efter att du har försummat din kost. De hälsosammaste smoothiesna för avgiftning innehåller färska, antioxidantrika frukter och grönsaker, en proteinkälla som grekisk yoghurt och hälsosamma fetter som nötkött eller kokosmjölk. Bladgröna som spenat och grönkål är utmärkta val för detox -smoothies, eftersom de är fyllda med vitaminer och antioxidanter. Och när den blandas med en utsökt kombination av frukt och andra ingredienser som grekisk yoghurt, får du en smoothie så läcker att du aldrig ens vet att gröna finns i den!

När du inte har tid att handla ingredienser och förbereda dina egna detox-smoothies hemma, stanna till hos din lokala Edible Arrangements®-butik för en utsökt färdig smoothie på väg till jobbet, på kvällens pendling, eller när som helst du letar efter en pick-me-up för att få dig igenom dagen. Vår Edible® Treats-meny innehåller fantastiskt uppfriskande smoothies gjorda av färska, aldrig frysta ingredienser i otroliga fruktsmakskombinationer som du säkert kommer att älska, som Ananas, Honeydew & Kale, Pineapple & amp Orange och mer.

För mer läckra detox smoothie recept som du borde prova, lägger vi ut en uppmaning till idéer och kuraterade svar nedan. (Obs! Edible Arrangements® stöder inte några av de företag eller idéer som diskuteras nedan, men vi bad om förslag för att få lite olika perspektiv.) Fortsätt läsa för att ta reda på vad bidragsgivarna som svarade på vår fråga hade att säga.

Karen Malkin

Med utgångspunkt i Chicago, IL, är Karen Malkin bland de första National Board Certified Health & amp Wellness Coaches i landet. Brinner för integrativ medicin och miljöhälsa några av hennes specialområden inkluderar hjärnhälsa, känslomässigt ätande, viktminskning, näringsvetenskap, supermat med hög energi, smoothies, tillskott och hantering av begär.

  • 10 uns kallt filtrerat vatten
  • 2 skopor vaniljproteinpulver
  • 1 tsk råa kakaonibs
  • 1 msk gojibär
  • 1/2 tsk macapulver
  • 2 msk ersatt medley (hampafrö, chiafrö, linfrö)
  • 1/4 rå rödbeta skuren upp
  • 1/2 kopp frysta ekologiska blandade bär eller frusen frukt efter eget val
  • 1 näve råa mörka bladgrönsaker som spenat eller grönkål
  • 1 msk kokosolja
  • Is efter behov
  1. Tillsätt 2 skopor proteinpulver till 10 uns kallt vatten med en Vitamix eller högeffektsblandare och blanda.
  2. Tillsätt kakaonibs, gojibär, maca och superseed medley och blanda i cirka 1 minut.
  3. Tillsätt rödbetor, gröna, frysta bär, kokosolja och blanda.
  4. Njut! ”

Ivy Larson

Ivy Larson fick diagnosen multipel skleros vid tjugotvå år och inspirerades till att radikalt se över sin kost och livsstil. En matintresserad av ren mat långt innan det var populärt, Ivy har arbetat i två decennier för att utveckla och perfekta läckra recept som tilltalar hela familjen. Hon är grundaren av CleanCuisine.com.

Till skillnad från konventionell juice är min juice gjord på hela frukter och grönsaker, så du får fortfarande all fiber som finns i hela maten. Detta recept kräver dock att man tar bort de fiberrika skalen från äpplen och gurkor, bara för att det ger en mjukare juice. Men även utan skalen får du fortfarande fiber från massorna av gurka och äpple.

  • 1 dl kallt vatten
  • Juice av 1 citron
  • 1 dl frysta ananasbitar
  • 1 (½-tums) bit färsk ingefära, skalad och grovhackad
  • 1 gurka, skalad och fröad
  • Nypa Himalaya rosa salt
  • 1 dl vattenkrasse
  • 1 fräscht äpple, skalat och kärnat ur
  • 1 dl isbitar
  • 1 msk manukahonung eller annan rå honung (valfritt)

Lägg alla ingredienser i en mixer i den ordning som anges i ingredienslistan. Bearbeta på hög hastighet tills ingredienserna är väl blandade och blandningen är slät. Dela mellan två glas på 12 uns och servera på en gång. ”

Amanda Webster

Amanda Webster är certifierad holistisk näringsläkare och passionerad vegan.

Mitt Detox Immunity Boost Smoothie -recept är perfekt om du vill starta om ditt system, du känner att ockies kommer, eller om du vet att det är den tiden på året där allt går runt och du vill öka ditt försvar .

  • 1 1/2 oz. spenat
  • 2 päron (hackade)
  • 1/2 tsk gurkmeja
  • 1/2 tsk kanel
  • 1/2 tsk muskotnöt
  • 1 dl mandelmjölk
  • 1/4 kopp osaltade cashewnötter
  • 1 msk linfrö
  • 1 msk chiafrö
  • 1/2 dl vatten
  • Blanda ihop spenat och mandelmjölk tills det är flytande.
  • Tillsätt resterande ingredienser och blanda i cirka en minut.
  • Om blandningen är för tjock, tillsätt mer vätska (1 msk vatten och 1 msk mandelmjölk) åt gången tills du når önskad konsistens. ”

Jessica Randhawa

Jessica Randhawa är kökschef, receptskapare, fotograf och författare bakom The Forked Spoon.

Min favorit detox smoothie är lätt mitt Green Smoothie Recept. Grundreceptet är redan superhälsosamt med 18 g protein, endast 4 g fett, 1227 mg kalium, 5 g fiber, 1850 IU vitamin A, 43,5 mg C -vitamin, 580 mg kalcium och 1 mg järn. Samma Green Smoothie -recept är en perfekt bas för att lägga till detoxingredienser som du är sugen på, till exempel:

  • Grönkål (mitt bästa val)
  • Selleri
  • Rödbetor eller morötter
  • Mangold
  • Färsk ingefära

Eller olika fruktkombinationer:

  • Bär - jordgubbar, blåbär, hallon, björnbär
  • Ananas
  • Persikor
  • Körsbär
  • Apelsiner
  • Avokado ”

Dr Kellyann Petrucci, MS, ND

Dr Kellyann Petrucci insåg den gamla kraften hos kollagen och benbuljong för att läka tarmen och sakta åldrandet medan han studerade biologisk medicin vid Marion Foundation och Paracelsus Clinic, Schweiz. Genom att fokusera sin praxis på en livsstil som stoppar och vänder inflammation kan Dr. Kellyann hjälpa patienter och läsare att minska farligt magefett för att bli smalare, yngre och friskare.

Mitt favoritrecept för detox -smoothie är Pineapple Mint Green Smoothie:

  • 1½ till 1 dl vatten, kokosmjölk (inte på burk) eller mandelmjölk, osötad och karrageenanfri
  • Juice av ½ citron
  • ¼ avokado eller 1/3 dl konserverad fullfett kokosmjölk
  • 1 skopa Dr. Kellyanns smaklösa kollagenprotein
  • 1 dl färska, frysta eller konserverade osötade ananasbitar
  • 5 till 6 färska myntablad
  • ½-tums bit färsk ingefära, skalad och riven (valfritt)
  • 2 nävar (ca 1 kopp) babyspenat, hackad
  • Stevia eller sötningsmedel från munkfrukt efter smak
  • Is (lägg i mixern eller häll smoothie över is)

I en mixer, kombinera vatten, citronsaft (om den används), avokado, kollagenpulver, ananas, mynta, ingefära (om den används), spenat, stevia (om den används) och is (om den används). Blanda tills den är slät och krämig. Om smoothien är för tjock, tillsätt mer valfri vätska för att uppnå önskad konsistens.

Dyk in i avgiftningsförmågan hos ingredienserna i smoothien:

Ingefära: Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, och det är en bra tarmsköljare. Det har också termogena egenskaper som hjälper till att öka din ämnesomsättning.

Citron: Citrusfrukter innehåller ett fytokemiskt samtal hesperidin, som hjälper dina blodkärl att hålla sig friska och hjälper till att förhindra åderbråck.

Ananas: Ananas matar din kropps bromelain, vilket hjälper till att sänka inflammation, skydda mot blodproppar och bekämpa cancer. ”

Sharon McCaskill

På The Helpful GF rensar Sharon McCaskill förvirringen genom att göra övergången till glutenfri helt stressfri genom att planera och forska för dig. Sharon bedriver en Master ’s i nutrition och dietetik med registrerade dietistuppgifter och brinner för att främja hälsa genom mat.

“Denna Tropical Mango Detox Smoothie är mitt favoritrecept för detox smoothie:

  • 1 skopa vaniljprotein (jag använder vegan + glutenfritt protein utan tillsatt socker)
  • ½ msk malet linfrö
  • 1 kopp babyspenat
  • 1 msk osötad strimlad kokos
  • 1 dl fryst mango
  • ½ tsk citronskal
  • 1 tsk citronsaft
  • 1-2 koppar osötad mandel/ kokos/ eller cashewmjölk

Blanda till önskad konsistens i en kraftfull mixer. ”

Nancy Baker

Nancy Baker är chefredaktör för ChildMode. Nancy är en organisk trädgårdsmästare på deltid som producerar en stor mängd mat för sin familj. Hon har två underbara pojkar, och hon älskar att dela historier och råd om föräldraskap. Hon skriver också artiklar om att leva en naturlig livsstil och hembygdsgård.

Jag gillar verkligen avokado eftersom du kan använda dem i många recept. Det är givet att de också kommer att användas till smoothies. En av mina favorit smoothies genom tiderna är avokado detox smoothie. Jag gillar det eftersom det är enkelt och det behöver inte många ingredienser.

  • 1 hel avokado, hackad i bitar
  • ½ hackat äpple
  • 1 ½ dl gröna grönsaker som grönkål eller spenat
  • 2 dl vatten

Du lägger dessa ingredienser i en mixer och voila! Du har en utsökt avokado detox smoothie. Avokado innehåller massor av vitaminer och mineraler, och äpplets naturliga sötma hjälper till att få fram smaken i smoothien. De gröna grönsakerna ger också näringsämnen som kan ersätta en måltid. Ibland dricker jag denna smoothie till frukost eftersom det bara tar mig 5 minuter att göra den, och den är mycket mer näringsrik än snabbhavre och flingor. ”

Michele Ciancimino

Michele Ciancimino är en Certified Fitness Nutrition Specialist och grundaren av Goodness Girl. Michele specialiserar sig på att skapa anpassade näringsprogram baserade på varje individs unika DNA. Hennes enkla program, tillsammans med hennes personliga livsstilscoaching, gör att varje individ kan förändra sin hälsa på ett sätt som känns enkelt.

I dagens värld bombas vi dagligen av gifter, från luften vi andas till bekämpningsmedlen som sprutas på maten och kemikalierna i våra rengörings- och personligvårdsprodukter. Det är sant att våra kroppar är gjorda för att avgifta sig själva, men de blir överväldigade och behöver extra stöd. Att lägga till en grön smoothie i din dagliga rutin är ett bra ställe att börja. Ingredienser som gröna, citron och ingefära kommer att hjälpa till att minska inflammation, öka immuniteten, förbättra matsmältningen och avgiftningen.

  • 1 dl osötad mandel- eller kokosmjölk
  • 2 dl ekologisk babyspenat
  • 1 litet ekologiskt äpple, hackat
  • hälften av en banan
  • 2 tsk riven ingefära
  • 1 msk färsk citronsaft
  • 1 msk chiafrön
  • 2 tsk Manuka honung

Tillsätt alla ingredienser i en mixer och blanda till en slät massa! ”

Dr Lily Kiswani, MD

Lily har varit en gynekolog i över tre decennier och är Indiens första kvinnliga laparoskopiska kirurg. Hon har medförfattat en lärobok om ämnet. Hon praktiserar för närvarande integrativ medicin och blev nyligen utnämnd till världens 20 bästa läkare som utövar en lågkolhydratkost.

Mitt favoritrecept för detox -smoothie, som jag rekommenderar mina patienter att börja sin dag med en kraftfull näring, är:

  • En liten handfull bladgröna, noggrant tvättade (till exempel 3 spenatblad)
  • En liten bit av en vattenrik grönsak som gurka eller tomat
  • En skopa proteinpulver (om tillämpligt - de flesta av mina patienter har mycket proteinbrist)
  • Kokos: olja – 1 msk / mjölk – 1/4 kopp / färsk – 1 msk / uttorkad – 2 tsk
  • Spirulina eller bit avokado, efter önskemål
  • Kryddor och kryddor som föredras för att göra det riktigt smakrikt

Detta ger antioxidanter, fibrer, protein och bra fetter - ett bra sätt att börja dagen! Och ofta krävs ingen annan frukost. Den kan bäras till jobbet i en liten kolv för sent på eftermiddagen och njuta som ett hälsosamt mellanmål. Även barn älskar det med rätt kryddor. Inget socker eller frukt, förstås! ”

Kara McMahon

Kara är en hemmamamma med en 4-årig son och en 2-årig dotter. Hennes hobbyer inkluderar att gå vilse på Pinterest, gå till Starbucks och baka hälsosamma kakor. Hon gick upp nästan 50 kilo efter att ha haft sin yngsta och är ett levande bevis på att det är möjligt att komma tillbaka i form när man skaffar familj.

Mitt favoritrecept för detox -smoothie tar cirka 5 minuter att förbereda och bara 2 minuter att göra. När jag gick till min lokala köpman köper jag alla följande ingredienser:

  • 1 pressad citron
  • 3-4 tum skivad gurka
  • ½ dl italiensk platt bladpersilja
  • 1 dl spenat eller grönkål
  • 1 msk chiafrön
  • 1 dl osötad kokosmjölk
  • 2 dl blandade bär
  • 1 banan
  • 1 dl vatten, med mer om det behövs

Lägg alla föremål i en mixer. Blanda högt i 1 till 2 minuter tills du får den konsistens du önskar. Om den fortfarande är för tjock kan du tillsätta vatten.

Jag försöker alltid köpa ekologiska ingredienser när jag gör dessa, och några av föremålen håller jag i min frys, till exempel grönkål och bär. Chiafröna ger protein, fibrer och andra antioxidanter, medan kokosmjölken ger en krämig mjukhet. Du kan göra denna smoothie 2 dagar i förväg om du vet att du kommer att behöva den, förvara den i ditt kylskåp eller till och med frysa den i 3 månader. Du kommer att bli förvånad över hur god den här är!

Det ger en portionsstorlek på 3 koppar, med 223 kalorier, 5 fibrer, 3 kolhydrater. ”

Kimberly Renee

Kimberly Renee är en självlärd privat kock, personlighet i luften och grundare av Might Be Vegan-ett växtbaserat multimediaföretag som är dedikerat till att hjälpa människor runt om i världen att äta fler växter. Hon är också skaparen av Food Love, ett nationellt program för hungerhjälp som ger leverans direkt till dörr av växtbaserade livsmedel till behövande familjer.

Min favorit smoothie detox smoothie är Ananas, Avokado & Kale Smoothie:

  • 2 dl frysta ananasbitar
  • 1/2 mogen avokado, skalad och urkärnad
  • 1/2 banan, skalad och fryst
  • 1/2 – 1 dl havremjölk (eller liknande)
  • 1 – 2 nävar hackad grönkål (eller mer om dina smaklökar klarar av), stjälkar tas bort
  • Sötningsmedel efter smak (t.ex. lönnsirap eller agave)

Avokado och grönkål är stora källor till glutation - en antioxidant som spelar en avgörande roll för leveravgiftning. C -vitamin, som finns i höga doser i ananas, har visat sig öka de naturligt förekommande glutationnivåerna i vita blodkroppar. Kombinera dessa ingredienser, så har du en detox en-två slag. ”

Jenny Abouobaia

Jenny Abouobaia är COO för Clever Touch Marketing. Hon är också mamma till två små barn. Hon var ursprungligen frilansskribent och fitnesscoach. Hon grundade sitt företag när hennes kunder började öka, så hon anställde författare och redaktörer och utbildade dem själv tills de så småningom byggde upp ett pålitligt team av proffs som hjälpte byrån att expandera.

Detoxdrycker och smoothies finns nästan i alla mina kostplaner. De är utsökta, friska och håller mig mätt en bra tid. Den här är bland mina favoriter. Den består av:

  • Banan (rik på kalium)
  • Ananas (bra antioxidant och hjälper till med matsmältningen)
  • Grönt äpple (har prebiotika som hjälper matsmältningen)
  • Ingefära (påskyndar matsmältningen och förstärker antiinflammatoriska)
  • Citron (rik på C -vitamin och antioxidant)
  • Cilantro (bekämpar tungmetallstoxicitet och antibakteriell effekt)
  • Spenat (förhindrar oxidationsskador)
  • Honung (ökar immuniteten, antibakteriell, antioxidant)

Det är väldigt näringsrikt, ökar min energi och har en mycket rik smak. ”

Sean Potter

Sean Potter är en 29 -årig personlig ekonomi- och livsstilsbloggare med en dubbel examen i finans och ekonomi. Han är en finansanalytiker om dagen och en bloggare på natten. Han är grundaren av MyMoneyWizard.com, en personlig ekonomiblogg med 200 000+ månadsbesökare och 15 000 aktiva prenumeranter. Han har varit med i Forbes, Business Insider, CNBC, Yahoo Finance och TIME.

Min perfekta detox -smoothie innehåller en oväntad ingrediens - jalapeno.

  • 1 hel banan
  • 1 dl mandelmjölk
  • 1 msk jordnötssmör
  • 1 mandarin apelsin
  • 1/2 äpple
  • 1 liten skiva jalapeno peppar
  • 3/4 dl spenat
  • 3/4 dl grönkål
  • 1 dl fryst ananas

Det låter galet, men jalapeno lägger den perfekta kryddern till denna dryck. För mig väckte detta oväntade recept ett intresse för hälsosamma smoothies, och jag kan ärligt säga att det kickstartade en hälsosam livsstil för mig! När min kost börjar glida, kommer jag tillbaka till denna detox -smoothie. Innan jag vet ordet av så längtar jag efter hälsosam mat igen! ”

Camille Chulick

Camille är medgrundare och ägare av Averr Aglow, ett hudvårdsföretag som fokuserar på växtbaserade ingredienser.

Här är ett recept jag gillar att använda eftersom det inte innehåller saker som verkligen kan förvärra hudproblem.

  • 1 grönt äpple
  • 1 päron
  • 1 till 1 ½ dl färsk spenat (jag gillar babyspenat)
  • ½ gurka
  • 1 kopp is
  • ½ dl mjölk (jag gillar nötmjölk eller havremjölk)
  • 1 till 2 msk citronsaft (färsk eller på flaska)
  • 1 msk chiafrön eller linfrön (valfritt)

Blanda och njut av en ljus, ren måltid eller mellanmål. Jag gillar att ha det på morgonen för att börja med något rent och hälsosamt gör det svårare för mig att motivera att äta skräp senare på dagen. Och även om jag gör det, hade jag åtminstone något bra för mig. ”

Alex Azoury

Alex Azoury är grundare och VD för Home Grounds.

Tro det eller ej, denna smoothie innehåller bananer och kaffe - som båda har fördelaktiga effekter.

När jag avgiftar, begränsar jag mitt matintag, liksom att se till att allt jag stoppar i kroppen har det maximala näringsvärdet.

Varför bananer? Eftersom de hjälper till att främja en sund tarmflora och innehåller mycket fibrer som hjälper till att hålla tarmarna rena.

Och kaffe? Kaffe är min passion och mitt företag. Många människor inser inte att kaffe förmodligen är en av de största källorna till antioxidanter.

Här är receptet på kaffebanansmoothien:

  • 1 kopp kylt Seattle ’s Bästa bryggda kaffe
  • 1 1/2 bananer, skuren i bitar
  • 1 kopp fettfri vanlig grekisk yoghurt
  • 1 msk malet linfrö
  • 2 tsk honung eller agave nektar
  • 1/2 tsk malet kanel
  • 1/4 tsk riven muskotnöt
  • 6 isbitar
  1. Lägg alla ingredienser i en kraftig mixer (en som kan krossa is).
  2. Blanda tills den är slät.

Kalorier 126,1 / totalt fett 1,0 g / mätt fett 0,2 g / kol 3,3 mg / natrium 34,2 mg / totalt kolhydrater 21,4 g / fiber 2,4 g / socker 13,2 g / protein 9,2 g ”

/> Javier Robles

Javier Robles är en Holistic Peak Performance Coach och en av grundarna till mäns livsstil och välbefinnande, Modern Renaissance Man. Javier har över 10 års erfarenhet av att arbeta inom fitnessindustrin tillsammans med några av de bästa tränarna och metaboliska specialisterna i NYC. För närvarande stöder han drivna individer att designa och genomföra ett holistiskt och harmoniskt liv som garanterat har dem i ett konstant tillstånd av högsta prestanda, närvaro och produktivitet.

När det gäller avgiftning finns det några saker att tänka på. Det kommer förmodligen att spara lite pengar från opportunistiska märken på Instagram som drar nytta av bristen på utbildning kring avgiftning. Avgiftning är något som våra kroppar naturligtvis gör, och de saker vi konsumerar hjälper antingen till den processen eller bromsar den kraftigt.

Tänk på din kropp som din stads sanitetsavdelning. När du äter saker som tar mycket tid att smälta, ger ett surt svar eller orsakar uppbyggnad av mukoid plack i mag-tarmsystemet, är det som att slänga skräpet på gatan utan att packa det ordentligt. Du gör i huvudsak jobbet svårare för sanitetsarbetarna. Det kommer att ta mer tid, och mer än troligt väljer de att helt hoppa över ditt hus.

Din kropp fungerar på exakt samma sätt. Du skulle inte slänga ditt skräp över hela uppfarten och trottoaren, så varför göra det svårare för din kropp att eliminera avfall på samma sätt?

Det finns några olika former av avgiftning som din kropp gör, främst två former. Din kropp avgiftar ständigt tungmetaller och mukoid plack. Tungmetaller byggs upp i våra kroppar över tid och efter exponering för produkter som deodorant, aerosolsprayer, aluminiumfolie, fisk och mycket mer. Kronisk exponering för tungmetaller kan orsaka trötthet, huvudvärk, ledvärk och några andra symptom. Mukoid plack, å andra sidan, är en uppbyggnad av osmält material som kombineras med slem och fastnar i tjocktarmen. Detta gör det svårare för oss att optimalt absorbera de näringsämnen vi äter.

Jag förklarar allt detta eftersom följande smoothie hjälper din kropp i både avgiftning av mukoid plack och tungmetaller. Receptet går enligt följande:

  • 1 tum av ingefära
  • 1 äpple koriander
  • 1 äpple persilja
  • ½ gurka
  • 1 grönt äpple
  • 2 pressade citroner
  • 1 msk kolera och ampul spirulina
  • 1 msk aktivt kol
  • 2 nävar överensstämmer med druvor

Att dricka denna juice ger din kropp en paus från matsmältningen eftersom det finns mer yta, så mindre arbete för matsmältningssystemet. Utöver det är koriander, persilja, kolera och spirulina fantastiska tungmetallavgiftningsmedel. Druvorna och citronsaften är extremt sammandragande, vilket innebär att de hjälper till att dra ut någon form av plackuppbyggnad. Dessa medel gör en ren svepning och aktivt kol binder till placket vilket gör det lättare att komma ut. Den bästa tiden att dricka det skulle vara till frukost. ”

Jamie Bacharach

Jamie Bacharach är licensierad medicinsk akupunktör och hälsocoach i Jerusalem, Israel, samt praktikchef på Akupunktur Jerusalem. Jamies resor har tagit henne över hela världen när hon har lärt sig att syntetisera det bästa av västerländsk och östlig medicin till förmån för sina patienter.

Mitt favoritrecept för detox -smoothie är Fiery Detox Smoothie:

  • 1 dl kokosvatten
  • 1 tärnat grönt äpple
  • 1/2 dl frysta jordgubbar
  • 1/2 dl fryst ananas
  • 1/2 dl rå spenat
  • 1/4 kopp citronsaft
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1 msk limejuice
  • 1 tsk cayennepeppar

Laddad med antioxidanter, superfoods, näringsämnen, mineraler och en mängd detoxfrämjande egenskaper, kommer detta Fiery Detox Smoothie-recept att ge dina detoxansträngningar ett allvarligt uppsving. Tack vare ingredienser som främjar läkning, till exempel kokosnötvatten, spenat och cayennepeppar - liksom superfoods som avokado, banan och limejuice, hjälper smoothien din kropp att bli av med gifter samtidigt som den laddar dig med fördelaktiga vitaminer och mineraler. Grönt äpple, banan och ananas hjälper till att främja fyllighet, vilket ger en extra boost till alla detoxprogram. ”

Eddie Johnson

Eddie Johnson brinner för bodybuilding, näring och hälsa och kondition i allmänhet. Hans webbplats, Anabolic Bodies, syftar till att avmystifiera kosttillskott och träningspass och ge faktabaserad vägledning för fitnessfanatiker.

Mitt recept på den ultimata avgiftningssmoothien är full av gröna grönsaker - tyvärr måste söta frukter ta baksätet om ditt mål är att avgifta. Jag byter ingredienserna så ofta, som att tillsätta mandelsmör om jag vill ha mer konsistens, men annars är mina go-to ingredienser:

  • 1/2 dl kokosvatten (eller mandelmjölk, om du vill ha en tjockare konsistens)
  • 2 dl grön spenat
  • 1 dl grönkål
  • 1 kopp mangold
  • Bonus: saften från en lime eller citron för en kick och en extra detox boost

Blanda ihop allt och njut! Som jag nämnde kan du lägga till några skedar mandelsmör eller ditt andra favoritnötsmör om du vill ha det tjockare. ”

Dr Anna Cabeca

Triple board-certifierad, framstående Emory University-utbildad läkare och Amazon #1 bästsäljare av Keto-grönt 16, Dr. Anna Cabeca har använt sin expertis och livserfarenheter för att skapa ett varumärke och ett företag som hjälper kvinnor att bekämpa negativa hormonrelaterade symtom och genomföra naturliga och lättanvända lösningar som får dem att känna sig lyckligare, friskare och självsäkra. Efter flera års arbete som OBGYN bestämde hon sig för att gå i pension och ägna sitt liv åt att hjälpa andra. Enkelt uttryckt gör hon hormonbalansen begriplig och genomförbar.

Detta ananas Keto-Green Smoothie-recept är mitt favoritrecept för detox-smoothie. Det är veganvänligt och ketovänligt, och det serverar två.

  • 2 dl osötad mandel- eller kokosmjölk
  • 1/2 tsk mald gurkmeja
  • 2 msk linfrön
  • 2 tsk chiafrön
  • 1 avokado
  • 2 msk MCT -olja
  • Juice av 1 liten citron
  • 1 dl fryst ananas, mango eller papaya
  • 2/3 dl fryst blomkålsris (se anteckning)
  • 4 eller 5 isbitar
  • 2 skopor Dr. Anna Cabeca Keto-Green Shake
  1. Lägg alla ingredienser utom proteinpulver i en mixer och blanda till en slät massa.
  2. Tillsätt proteinpulver och blanda tills det är kombinerat. Om smoothien är för tjock, tillsätt filtrerat vatten tills du når önskad konsistens.
  3. Servera kallt och förvara rester i kylen. ”

Greg Heilers

Greg Heilers är medgrundare av Jolly SEO.

Som företagare brukar jag & tida upp tidigt och sitta vid min dator i långa timmar. Här är en detox smoothie jag använder för att hålla mig frisk.

Det har hälsofördelar i form av:

  • Fiber
  • Antioxidanter
  • Omega-3 fettsyror
  • C-vitamin
  • Folsyra
  • Fytonäringsämnen

Detox Fruit Smoothie Recept:

  • ½ dl frysta bär
  • ½ dl spenat eller grönkål (ekologiskt om du kan få det)
  • ¼ dl frysta bananer (skalade och skivade)
  • ½ msk linfrö
  • ½ dl fruktjuice (använd din favorit) eller kokosvatten (för kalium)
  • Lägg alla ingredienser i en mixer.
  • Blanda på hög till slät.
  • Om det är för tjockt, tillsätt mer juice eller vatten.
  • För mer sötma, tillsätt extra fryst banan.
  • Njut! ”

Carly James PhD / MSc

Carly JamesPhD / MSc är en fitnessinstruktör, näringsläkare, innehållsutvecklare och i redaktionen på Fitness Authority.

Här är mitt favoritrecept för detox -smoothie:

  • 2 bananer, skivade
  • 1 äpple, skalat, ur kärna och skivat
  • 1 dl spenatblad (färskt är bäst men fryst är bra, tina dem först)
  • 2 msk citrusjuice (t.ex. apelsin)

Lägg bananer och äpple i en mixer. När de har blandats ner, tillsätt spenat och citrusjuice och blanda tills det är smidigt. Tillsätt vatten efter behov.

För extra bulk och näring, lägg till chiafrön. Kom ihåg att öka vätskan och ge dem tid att absorbera den. ”

Sergio Pedemonte

Sergio är en personlig tränare certifierad enligt Canadian Fitness Professionals och VD för Your House Fitness, en Toronto-baserad tjänst som tar en personlig tränare direkt hem till dig. Han är också en publicerad författare, med några av hans verk på framträdande webbplatser som MSN och Global News.

Min favorit detox smoothie är en enkel med spenat och bär som kärningredienser. Spenat har antiinflammatoriska egenskaper och är laddad med vitamin K och E, för att inte tala om kalcium och järn. När det gäller bären använder jag blåbär och acai, som är fyllda med vitamin A, C, E och hela B-komplexet.

  • 1 dl spenat
  • 3/4 dl bär
  • 1 dl kokosvatten
  • 2 msk chiafrön
  • 1 msk nötsmör

Kasta ingredienserna i en mixer i 30 sekunder, och du har en toxin-ridding hälsa tonic! Åh, och byt gärna de sekundära ingredienserna. Ibland kan jag använda linfrön istället för chiafrön eller lönn eller björkvatten i stället för kokosvatten. ”

Om du är sugen på en uppfriskande detox -smoothie men inte har tid att förbereda en hemma eller inte har ingredienserna till hands för din favorit blandning av smaker, stanna till i en närliggande Edible Arrangements® -butik för att välja en uppfriskande, smoothie-gjort-för-dig när som helst. Tillagad med färska, aldrig frysta frukter, är en Edible Arrangements®-smoothie en uppfriskande, hälsosam behandling som du kommer tillbaka om och om igen!



Kommentarer:

  1. Muzil

    Jag råder dig att besöka en välkänd webbplats som har mycket information om detta ämne.

  2. Javan

    Förstod inte allt.

  3. Jaques

    Jag anser att du begår ett fel. Jag föreslår det att diskutera.

  4. Kagatilar

    It's not quite what I need. Vem kan annars säga vad?

  5. Templeton

    Ursäkta mig för vad jag är medveten om att störa ... den här situationen. Foruminbjudan. Skriv här eller i PM.



Skriv ett meddelande